考前一周如何調節雅思考試緊張心理
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小編：環球教育整理 842雅思的首戰往往不容易發揮出考生的真實實力，這是很多老烤鴨的切身體驗。原因就在于雅思考試與之前的考試太不一樣，陌生帶來了恐懼和不安。很多人甚至從考前一周就開始了對考試的焦慮和不安，食不香睡不甜，弄得跟一考定終生的高考似的。要知道，雅思考試除了貴了一點之外，其實是非常人性化的，它可是一周一次的考試哇。一次不行，大不了多考兩次咯。有什么大不了的。考雅思的筒子應該大部分已經是大學生一級的成年人了吧，這種小場面有何懼哉。不過呢，說道了這么多，對于那些還是忍不住焦慮的雅思小朋友們，還是得跟你們分享一下具體的調節方法。大概說2點。
1.直面焦慮
雅思口語考試往往在筆試之前一周內進行，所以很多同學在這一時期常容易焦慮，容易緊張。這些對于大部分同學來說都是正常的，具體在雅思考試前應如何準備，如何放松心態的復習?我經常能在夜深人靜，半睡半醒的時候收到學生發的短信，微信..... 跟我說他們緊張。其實我能理解學生的心里，大家像阿香婆一樣，熬呀熬呀熬成了婆，幾個月的奮戰努力就為了一日之戰，怕失誤也是人之常情。但是，緊張焦慮不會給自己帶來任何正面的受益，只會影響到自己的心情，所以，考前，一定積極面對即將到來的考試。把它當做a piece of cake ，然后swallow it。
2.平常心態
臨考的平常心態，說的意思就是把考試當成是平時的練習。這樣是最容易考出正常水平，甚至超水平的。當然，如果你平時練習的時候是把它當成是考試，這種互換會練就你一科大心臟。也就是說在戰略上要藐視它，不過呢在戰術上要重視它。具體說說如何再戰術上重視它。我反對那些說考前就應該放松心情停止復習安安心心玩幾天，然后去參加考試。要知道很多人復習雅思總共也就1個月時間，拋去入門的那段迷茫期，真正有復習效果的時間就更短了。并且越到臨考，其實復習效率是越高的。所以，考前一周的復習心態就是抱著撿分，甚至搶分的心態進行為妙。具體到科目上，個人認為最后一周最具有漲分潛力的是聽力和口語，所以一邊聽一邊說，既輕松又自在，口語抱著當月的題庫把話題都熟悉然后頭腦風暴一番，并且簡單的說幾句。閱讀保證一天一套題來熱手。
關于寫作，考試前兩天就不要寫了，把所有的作文題拿出來，訓練自己在兩分鐘內想出自己的觀點和三個支持自己觀點的例子和論據。這個步驟是非常必要的，對于考試時候是有很大的作用。你能在兩天之內發現自己的不足，查漏補缺。考試時千萬不要看了題目之后提筆就寫，那樣你會在發現開了頭之后，你就不知道如何動筆了。所以寫之前就大概要有一個提綱，那樣會寫得比較緊湊合具體。
以上就是雅思考前一周心態調整的實際辦法，消除焦慮，用平常心，屠鴨最輕松，更多雅思資訊請繼續關注環球教育雅思頻道。
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